スウィッチェルとは~通信販売あるの?原液作り置き出来る?ダイエットに使える?

海外で人気が出ているということで、日本でもじわじわ注目され始めているスウィッチェル。

海外セレブが「デトックス」とか「ダイエット」なんて目的で飲んでいるので、日本でも人気が出てきたようです。

スウィッチェルは通販で買える

原液作り置きもできますが、「それは面倒」という場合は、粉末タイプを買うこともできます。

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スウィッチェル原液作り置き

原液作り置きのためには「アップルサイダービネガー」を買ってこなければなりません。

アップルサイダービネガーは、基本的には「リンゴ酢」と同じなんですけど、「アップルサイダービネガー」という名前で売られているものは微妙に味が違ったりしますので、好みのものを見つけてこれるまでいろいろ試す必要があるでしょう。

で、スウィッチェル原液の作り方としては、基本的には、

・アップルサイダービネガー大さじ1
・すりおろししょうが小さじ1
・はちみつ小さじ2
・レモン絞り汁少々

これを200mlの水や炭酸水で割って飲むことになります。

だから「原液」と考えるなら、上記のものから・・・はちみつは好みであとから入れればいいので、はちみつ以外を混ぜて冷蔵庫に保管しておくことになります。

大さじ1=15cc、小さじ1=5ccですので、アップルサイダービネガーとすりおろし生姜を「3:1」の割合で混ぜておけばよいということですね。

ただ作り置きと言っても、できれば3日以内に飲んでしまいたいところです。1週間くらいが限度ではないでしょか。

では次。

ダイエットに利用する方法

「ダイエットに使えるのか?」ということですが、「置き換え」という使い方ができます。

3食のうち1食を置き換える、という方法が、最も継続しやすくて成功率は高いでしょう。

「3食全部置き換える」となると、せいぜい「週末のプチ断食」くらいですね。

もっとお手軽には、「食前に飲む」という方法もあります。

こうすると、食欲が抑えられますし、糖質や脂質の吸収を穏やかにする作用もありますので、ダイエットに利用することもできます。

スウィッチェルとは

「そもそもスウィッチェルってなんなの?」

という話。

「アメリカ生まれ」なんて言われることもありますが、元をたどればなんと、古代ギリシャまでさかのぼることができるらしいです。

「医学の祖」と言われたヒポクラテスが、アップルサイダービネガーとはちみつを混ぜたものを風邪の治療に使っていたという話が残っています。

その後・・・といってもずっとあとですけど^^;、アメリカに伝わって、農家の人が農作業の途中で飲むようになったそうです。

「これ飲むとなんか疲れにくいよね」

という感じで広まったのでしょう。

まあアップルサイダービネガーにはクエン酸が豊富ですし、しょうがは血行も良くなり体もあたたまるので、疲労回復には良さそうです

そしてまたそれが現在、フランスを中心にヨーロッパで注目されいているとのこと。

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アップルサイダービネガーの力

中身に注目するとすれば・・・アップルサイダービネガー、しょうが、はちみつ、それぞれの効果ということになります。

アップルサイダービネガーは、体内をアルカリ性にするのに役立ってくれると言われています。

体内をアルカリ性にしておくと病気になりにくい、という話もありますよね。これには反対意見もあるのですけど。

ただ元気な子どもの尿はアルカリ性なのに対して、病人の尿は酸性になっていることが多いですので、気にしてもいいところかもしれません。

あとは、ダイエットを考える上では注目すべきところですが・・・「お酢」で有名な「ミツカン」が行った研究もあります。

これはアップルサイダービネガーに限らず「お酢」一般についての研究なのですが、1日30mlのお酢を取り続けたところ、皮下脂肪や内臓脂肪に変化が見られた、という結果があります。

アメリカのアリゾナ州立大学の研究でも、「満腹感を高める」という研究結果がありますし、糖質の吸収を穏やかにするという研究結果もあります。

あとはアップルサイダービネガーにはリンゴ由来の栄養素もいろいろ含まれていますよね。

ビタミンやミネラルは言うまでもないですが、ポリフェノールにも注目したいところ。ポリフェノールと言えば、「抗酸化作用」ですから。

しょうがは言うまでもなく…

次にしょうがですけど、しょうがには「ジンゲロール」「ショウガオール」「ジンゲロン」といった成分が含まれています。

こういった成分は、抗酸化作用があったり、血行を良くしてくれたり、体を温めてくれたりします。

ということで体にいい食べ物ですし、代謝を良くしてくれるということで、脂肪を燃えやすくもしてくれるでしょう。

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