タンパクオトメの成分、効果、飲み方「いつ飲むのがいいの?」

タンパクオトメは簡単にうと女性用プロテインなんですが、別に男性が飲んだって構いません。

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タンパクオトメの成分

さてでは、まず成分ですね。

2種類のタンパク質で欠点カバー

プロテインなので、主役はもちろんタンパク質です。

タンパクオトメには、二種類のタンパク質が用いられています。

それが

・ソイプロテイン
・ホエイプロテイン

です。

ソイプロテインの方は大豆のタンパク質で、効果はゆっくりだけど長続きします。

ホエイプロテインの方は牛乳のタンパク質で、別名「乳清プロテイン」です。効果は短いけど即効性があります。

つまり2種類のプロテインをブレンドすることで短所を補っているということですね。
で。

普通のプロテインならこれで終わりなんです。だから置き換えダイエットに使うにしても、栄養が偏ってしまいます。

もちろんの定番のビタミン類も

タンパクオトメのいいところは、これを置き換えに使う女性のことを考えて、いろいろと栄養をバランスよく配合しているところ

いろいろなビタミンとミネラル・・・これはまあ、よくありますね。

ビタミンはA,C,E,B1,B2,B6,B12など。

あと、これもビタミンの一種ですが、女性、特に妊娠を考えている女性には大事な「葉酸」も配合されています。

不足すると代謝が滞るミネラル

ミネラルも、ダイエットで不足しがちのものですが、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛が配合されています。

カルシウムや鉄が大事なのはよく知られていますよね。

特に鉄は、男性はそうでもないけど、女性にとっては大事。

あとマグネシウムですが、これはカルシウムとともに取ることで、お互いの効果を発揮するわけですけど、精神の安定にも重要な役割を果たしています。

亜鉛は、体の細胞の活動の、あらゆるところで必要とされる物質です。もちろん、肌細胞のターンオーバーにも必要です。

では次。

タンパク質だけだと腸が汚れるので…

プロテインだけだとどうしても・・・腸が汚れがちになります。タンパク質ですからね。そこで大事なのが、腸を綺麗にしてくれる何らかの成分です。

タンパクオトメはこのへんもちゃんと考えられていて、植物性乳酸菌と、善玉菌のエサとなるオリゴ糖、そしてこんにゃくとリンゴから取れた食物繊維も配合されています。

それから。

ついでにポリフェノール

ついでにと言ってはなんですが^^;、アサイーやレスベラトロール、カカオポリフェノールも配合されています。

以上がタンパクオトメの成分。

タンパクオトメの効果

次にタンパクオトメの効果ですが、これはタンパク質を中心に、いろいろな栄養をバランスよく取ることができるということにつきます。

特に、ダイエットをしようという人の場合。

リバウンドってありますよね。

あれはなぜ起こるかというと・・・

・タンパク質不足で筋肉が落ちる
・その他栄養不足で細胞が活動しにくくなる
・恒常性や「飢餓スイッチ」が働いて脂肪を溜め込むようになる

この3つが主な原因です。

タンパクオトメはこのうち、1つめと2つめに配慮したものとなります。

3つ目の原因については、「ダイエットはゆっくりじわじわ」を心がければ大丈夫です。急激に痩せようとするから来るわけですから。

タンパクオトメの飲み方

では飲み方。

まず、「そのまま飲む」のでOKです。おいしいですから。

「いつ飲むか?」ですが、一食だけ置き換えるのがつらくなくていいと思います。朝でも昼でも夕でも、やりやすいタイミングで。

一食置き換えるのでも、

「一食すべてを置き換える」

という方法でもいいですし、

「炭水化物だけタンパクオトメに置き換える」

というのもいいでしょう。

無理なく続けられるやり方が良いです。

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