美白にはビタミンC+ビタミンEサプリ

内側からの美白ということを前に書きましたけど・・・

その中でビタミンCについてちょっと触れましたね。

ビタミンCというのは美白にかぎらず
また、美容にも限らず、美容と健康すべてに役立つ
栄養素ですよね。

ここでは美白に限って見てみましょう。

ビタミンCの効果

ビタミンCの効果といいますと、
メラニンの生成を抑えたり、活性酸素を除去したり
という作用があります。

また、肌細胞自体にも働きかけて、
細胞の再生を助けたり、コラーゲン生成を助けたりもします。

これらを見ただけでも、美肌美白のために
役立ちそうだというのがわかりますね。

ただ、病院での事例によると、
ビタミンCだけ飲むより、ビタミンEと組み合わせたほうが、
シミ改善効果が大きかったそうです。

ビタミンEの効果

ビタミンEにもC同様、抗酸化作用がありますし、
肌細胞の再生を助ける働きもあります。

さらにビタミンCはビタミンEの働きを助けてくれます。

またCは水溶性、Eは脂溶性ということで、
お互いの欠点を補い合うこともできます。

ということでサプリで摂取するにしても、
両方をセットで飲むようにしたいですね。

もちろん、シミが改善したといっても、
短期間ではムリですので、生活習慣として
ずっと続けていくようにするとよさそうです。

健康にも役立ちますので。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする